暑中お見舞い申し上げます。
本格的な夏到来です!!
冷夏とおもいきや、やっぱり今年も厳しい暑さになりそうですね!
とはいえ、ぜひとも、この猛暑を乗り切りたいものです。
今月のヘルシーニュースは、「夏バテ」についてお届けします。
暑中お見舞い申し上げます。
本格的な夏到来です!!
冷夏とおもいきや、やっぱり今年も厳しい暑さになりそうですね!
とはいえ、ぜひとも、この猛暑を乗り切りたいものです。
今月のヘルシーニュースは、「夏バテ」についてお届けします。
3つ以上あてはまっていたら、
夏バテに注意しておきましょう。
高温多湿の日本の夏は、体温を一定に保つためにエネルギーを消費する事で、身体へかなりの負担がかかります。通常は問題ないのですが、夏の暑さが毎日続くと暑さに対応することが出来ず、身体にたまった熱を放出せずに熱が出たり、胃腸の働きが弱まったりして食欲減退に至り、自律神経に影響を与えたりします。(自律神経には暑くなると体温を保とうとして、汗をかいたり血管を広げたりして体温を逃がそうとする働きがあります)。これに暑い夜の「眠れない」が重なり、次第に体力が落ち、元気がなくなります。この身体が限界状態に来ていることを「夏バテ」と言います。
全身の疲労や倦怠感、無気力、思考力低下、食欲不振、下痢や便秘など。時には頭痛や発熱、めまいなどを伴うこともあります。
今年の夏は、バランスの良い食事と十分な睡眠で、夏バテ知らずの楽しい夏を過ごしましょう!!